喝杯安心的炎夏消暑飲料

 

最近，看到消基會公佈的一則檢驗報告，真的非常觸目驚心!

消基會檢驗市售20種珍珠奶茶，發現一杯 500 cc 正常甜度的珍珠奶茶，熱量竟可能高達 550 大卡，超過一碗白飯 280 大卡的熱量；其中所包含的飽和脂肪酸和反式脂肪，更逼近衛生署訂定的國人每日攝取量建議值，而攝取過量的反式脂肪酸，會大幅增加罹患心血管疾病的機率，進而影響人體健康。

我想，台灣大概是全世界珍珠奶茶飲料店密度最高的國家吧！不管都市或鄉鎮，一條街上，三兩步就會有一家冷飲店，也因為太便利，常看到許多年輕族群，人手一杯500 cc飲料，不知不覺中，熱量脂肪都跟著下肚，更別論馬路旁，甚至機車籃裏，隨處可見髒亂的飲料塑膠空杯。

其實，夏天的冷飲有更健康、環保的選擇，入夏以來，我們家最常喝的冰飲就是這款Nestea或Nescafe，並不是幫雀巢廣告，只是在超市看到日本雀巢這個夏天一口氣出的六款冷飲球，每一種都非常吸引我，除了缺貨的兩種外，其他四款都各買一包。

沖泡十分方便，打開飲料球，加入冷水及冰塊，馬上就有一杯清涼美味的冰飲可享用！

這是冰檸檬紅茶，一杯的熱量47卡

1/2卡路里的冰咖啡，如果只加冷水，一杯熱量12卡；我加了一點冰牛奶，熱量會稍高些

其他的冰伯爵紅茶，熱量也是47卡；熱量最低的是無糖冰咖啡，只加冷水，一杯的熱量只有6.8卡。

只要多留意這類較無負擔的飲料商品，或選擇半成品，自己動手做來喝，漫漫炎夏，一樣可以清涼健康一夏的!